高考食谱 吃对肉类圆你高考梦(13)

第五、饮水辅料

另据本年的监考导师再现，每年考试中都有个别考生因为考前饮水过多，造成频繁上厕所，严重影响考试发挥，研究者在此值得注意提醒：考前饮水一定要辅料。

第六、倚重微量表达方式摄取

硒也是保持稳定左眼重要的表达方式。蔬菜、马铃薯中除了大蒜、洋葱、籽含硒量较高另有，一般都很低。因此，应多吃含硒丰富的海产品、肉类、大米等。

入学考试糕点破例

入学考试第一天糕点破例

甜品：牛奶鸡蛋苹果;午饭：马铃薯粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

餐桌：三鲜佐料甜食、籽拌黄瓜、棒子面粥。另另有，早中晚还有；还有冷饮甜品绿豆汤。

入学考试第二天糕点破例

甜品：牛奶 250ml 、全麦面包在200g 、煮鸡蛋1个

午饭：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

餐桌：水煮、五彩绿豆(笋、西瓜、青椒、籽、虾皮)、喝茶凉粉、炒塔菜西瓜片、小排冬瓜汤

入学考试第三天糕点破例

甜品：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、马铃薯辅料

中餐：水煮、香菇菜心、糖醋石斑鱼、喝茶凉粉、丝瓜汤

餐桌：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或甜食/面片